Как сделать боксёрскую грушу
Когда мы советуем нашим ученикам заниматься самостоятельно на боксерском мешке, чтобы поддерживать себя в форме, часто возникает вопрос: «а как мне тренироваться самому, у меня ведь нет боксёрской груши!?»
Мы записали видео урок, как сделать боксерский мешок своими руками из покрышек.
В данном видео мы использовали 3 покрышки. Но вы можете сделать из четырех и будет тоже здорово.
Эта боксёрская груша примечательна тем, что не боится влаги и дождя. Ёе можно вешать в гараже, на улице, да где угодно. И тренироваться круглый год.
На ней можно тренироваться всем кто практикует: муай тай, ММА, бокс, кикбоксинг, Самбо и другие виды боевых искусств.
Для того, чтобы сделать боксерскую грушу из покрышек нужно:
- 3 или 4 покрышки;
- Цепь длина 4-5 метров;
- Гайки и болты диаметр 10;
- Крючки или кольца 4шт;
- Карабины 3шт;
- Дрель;
- Гаечный ключ;
Материалы для того чтобы собрать такую боксерскую грушу могут варьироваться в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Все запчасти и соединения мы купили в обычном строительном магазине. Но вы можете свободно найти некоторые предметы у себя в гараже.
Подробная инструкция на видео ниже:
Выбирайте мягкую резину, и без внешних дефектов в виде торчащей проволки и шипов.
Перед тем, как выбрать количество шин для груши, замерьте высоту от пола до потолка, в месте где будете вешать, чтобы вам хватило цепи.
Чтобы освоить приёмы и техники для работы на боксёрской груше смотрите видео от чемпиона мира — Николая Ковалевича на нашем канале
Конечно для отличного результата вам нужна секция единоборств, тогда вы сможете гораздо быстрее освоить правильную технику. А дома отработать ее же на боксёрской груше из покрышек.
Тренируясь на боксёрской груше вы всегда будете поддерживать себя в форме и сможете подготовиться к соревнованиям.
Читайте также,
- Как быстро похудеть — программа питания
- Руководство для начинающих по тайскому боксу
- Как изучить тайский бокс самому
- Как часто нужно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу или похудеть