Как настроиться на тренировку по Тайскому Боксу
Когда дело доходит до регулярных тренировок по Тайскому Боксу бывают ударные дни и не очень. Я имею ввиду настроение перед занятием, когда после тяжелого рабочего дня рвёшься на тренировку, а иногда ничего не хочешь проснувшись с утра. И это нормально просто бывает такой день.
Мозг тоже перегружается особенно если вы тренируетесь интенсивно и даёт сигналы сдаться, чтобы немного отдохнуть.
Выход заключается в том, чтобы найти способ стимулировать себя пойти на тренировку.
Как это можно сделать?
Попробуйте переключить свой ход мыслей
Вспомните, что вас сподвигло вообще начать свой путь в муай тай.
Если целью было научиться драться, то напомните себе тот случай из за которого вам приходилось постоять за себя.
Если целью является привести себя в форму и скинуть вес — не давайте себе слабину, двигайтесь к своей мечте. Начать после паузы гораздо сложнее, чем заставить себя не пропускать тренировку.
А если хотите стать однажды чемпионом, то знайте, пока вы отдыхаете ваш противник тренируется.
Поверьте, как только вы зайдёте в зал и втянетесь в тренировочный процесс — ваши глаза снова загорятся.
Посмотрите видео, которое вас мотивирует заниматься
Наблюдение за чемпионом по Тайскому Боксу может привести вас в правильное состояние для тренировки.
Поставьте себя на место чемпиона
Думайте у чемпионов мира нет мыслей забить на тренировку и провести время с друзьями, пойти в кино или просто поваляться на диване?
Все мы люди и конечно бывают дни, когда абсолютно не хочется появляться в зале.
У бойцов есть цель подготовиться к соревнованиям и это их мотивирует не ударить в грязь лицом, а выходить к бою на 100% готовым. Страх проиграть и быть поверженным — вот что мотивирует спортсмена быть каждый день лучше.
Но правильный график тренировок очень важен, чтобы не перегружаться психологически. Помимо одного выходного в неделю между соревнованиями обязательно должна присутствовать неделя, а то и дней 10 когда боец вообще не занимается привычным ему ремеслом. Буквально вообще, даже в мыслях. Он отравляется в поход, на дачу к бабушке, или в путешествие. Такая перезагрузка очень важна. Иначе тренируясь и выступая постоянно можно просто загнаться, потерять интерес, устать психологически настолько, что данное состояние приведёт к травмам и отобьёт желание заниматься этим делом. И наоборот, после «отпуска» он возвращается в форму гораздо быстрее.
По примеру профессиональных бойцов я хотел бы чтобы вы провели аналогию с собой. Достаточно ли вы уже выложились, чтобы дать себе слабину и устроить выходной? Если ответ да, то лучше отдохните несколько дней желательно со сменой обстановки.
Если нет, то марш на тренировку!
Тренировка в зале Jitmuangnon Gym
Лагерь находится на севере Бангкока и знаменит своими чемпионами по муай тай. В настоящее время в нем тренируется около 30 действующих бойцов высокого ранга. В этом видео вы увидите тренировку Panpayak звезды лагеря Jitmuangnon чемпиона Люмпини и Раджа стадионов.
Эти ребята занимаются 2 раза в день успевают учиться в школе и зарабатывают на хлеб боями с 8 лет.
А какие у тебя оправдания?