Как наматывать боксёрские бинты

Как наматывать бинты

Тайский Бокс – уникальный вид спорта, который поддаётся только устойчивым и сильным. Тот, кто готов учиться и регулярно заниматься, обязательно получит награду, в виде отличной физической формы, мгновенной реакции и уважения окружающих.

Занятия спортом всегда начинаются с подготовительных работ. Именно от того, как ты приготовился к занятиям, зависит результат тренировки. Это не занимает много времени, особенно если знаешь основные моменты и правила.

Юлия Ковалевич

Существует огромное множество способов наматывания бинтов. Каждый боец пользуется своим методом. Сегодня поговорим о том, как намотать бинт для повседневных тренировок. Это один из моих любимых способов намотки бинтов — практичный и отлично подойдёт для отработки в парах и спаррингов.

Намотка перед тренировкой

Бинт бывает разной длинны, поэтому исходите от этого при намотке иначе если делать все по инструкции 5 метровых бинтов со своими 3,5 метрами вы обнаружите, что вам не хватило перекрыть кисть, как надо. 

Рекомендую использовать бинты для детей и девушек 3,5 метра, и для взрослых 4,5 метра – это оптимальный размер, которого хватит полностью обмотать руку. В видео мы рассмотрим вариант бинтов 4,5 метра.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полное руководство по бинтам

Как наматывать боксерские бинты

Видео инструкция как правильно намотать бинты на нашем YouTube канале:

Шаг 1

Сделайте специальную накладку — подушку.

Для этого намотайте бинт на вашу кисть несколько раз вокруг того места куда мы будем её накладывать.

Шаг 2

Снимите готовый рулон и аккуратно наложите на ваши костяшки.

Прижмите одну сторону большим пальцем для удобства.

Шаг 3 

Зафиксируйте наладку на костяшках в несколько оборотов.

Шаг 4 

После фиксации подушечки на костяшках, переходите на обмотку кисти.

Шаг 5

Теперь необходимо зафиксировать подушечку проведя бинт между пальцев и возвращаясь опять на кисть. Начните с мизинца.

Шаг 6

Переходите дальше. Проводя бинт крест накрест возвращаясь на кисть.

Шаг 7

Зафиксируйте большой палец

Шаг 8 

Оставшийся бинт намотайте по своему усмотрению по ощущениям, где не хватает.

Остаток зафиксируйте липучкой на запястье.

Хорошей тренировки!