Как наматывать бинты
Тайский Бокс – уникальный вид спорта, который поддаётся только устойчивым и сильным. Тот, кто готов учиться и регулярно заниматься, обязательно получит награду, в виде отличной физической формы, мгновенной реакции и уважения окружающих.
Занятия спортом всегда начинаются с подготовительных работ. Именно от того, как ты приготовился к занятиям, зависит результат тренировки. Это не занимает много времени, особенно если знаешь основные моменты и правила.
Юлия КовалевичСуществует огромное множество способов наматывания бинтов. Каждый боец пользуется своим методом. Сегодня поговорим о том, как намотать бинт для повседневных тренировок. Это один из моих любимых способов намотки бинтов — практичный и отлично подойдёт для отработки в парах и спаррингов.
Намотка перед тренировкойБинт бывает разной длинны, поэтому исходите от этого при намотке иначе если делать все по инструкции 5 метровых бинтов со своими 3,5 метрами вы обнаружите, что вам не хватило перекрыть кисть, как надо.
Рекомендую использовать бинты для детей и девушек 3,5 метра, и для взрослых 4,5 метра – это оптимальный размер, которого хватит полностью обмотать руку. В видео мы рассмотрим вариант бинтов 4,5 метра.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полное руководство по бинтам
Как наматывать боксерские бинты
Видео инструкция как правильно намотать бинты на нашем YouTube канале:
Шаг 1
Сделайте специальную накладку — подушку.
Для этого намотайте бинт на вашу кисть несколько раз вокруг того места куда мы будем её накладывать.
Шаг 2
Снимите готовый рулон и аккуратно наложите на ваши костяшки.
Прижмите одну сторону большим пальцем для удобства.
Шаг 3
Зафиксируйте наладку на костяшках в несколько оборотов.
Шаг 4
После фиксации подушечки на костяшках, переходите на обмотку кисти.
Шаг 5
Теперь необходимо зафиксировать подушечку проведя бинт между пальцев и возвращаясь опять на кисть. Начните с мизинца.
Шаг 6
Переходите дальше. Проводя бинт крест накрест возвращаясь на кисть.
Шаг 7
Зафиксируйте большой палец
Шаг 8
Оставшийся бинт намотайте по своему усмотрению по ощущениям, где не хватает.
Остаток зафиксируйте липучкой на запястье.
Хорошей тренировки!