Как наматывать боксёрские бинты

Как наматывать боксёрские бинты
Share on facebook
Facebook
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Как наматывать бинты

Тайский Бокс – уникальный вид спорта, который поддаётся только устойчивым и сильным. Тот, кто готов учиться и регулярно заниматься, обязательно получит награду, в виде отличной физической формы, мгновенной реакции и уважения окружающих.

Поставьте нам лайк в фейсбуке

Занятия спортом всегда начинаются с подготовительных работ. Именно от того, как ты приготовился к занятиям, зависит результат тренировки. Это не занимает много времени, особенно если знаешь основные моменты и правила.

Как наматывать боксёрские бинтыЮлия Ковалевич

Существует огромное множество способов наматывания бинтов. Каждый боец пользуется своим методом. Сегодня поговорим о том, как намотать бинт для повседневных тренировок. Это один из моих любимых способов намотки бинтов — практичный и отлично подойдёт для отработки в парах и спаррингов.

Как наматывать боксёрские бинтыНамотка перед тренировкой

Бинт бывает разной длинны, поэтому исходите от этого при намотке иначе если делать все по инструкции 5 метровых бинтов со своими 3,5 метрами вы обнаружите, что вам не хватило перекрыть кисть, как надо. 

Рекомендую использовать бинты для детей и девушек 3,5 метра, и для взрослых 4,5 метра – это оптимальный размер, которого хватит полностью обмотать руку. В видео мы рассмотрим вариант бинтов 4,5 метра.


ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полное руководство по бинтам


Как наматывать боксерские бинты

Видео инструкция как правильно намотать бинты на нашем YouTube канале:

Шаг 1

Сделайте специальную накладку — подушку.

Для этого намотайте бинт на вашу кисть несколько раз вокруг того места куда мы будем её накладывать.

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 2

Снимите готовый рулон и аккуратно наложите на ваши костяшки.

Как наматывать боксёрские бинты

Прижмите одну сторону большим пальцем для удобства.

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 3 

Зафиксируйте наладку на костяшках в несколько оборотов.

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 4 

После фиксации подушечки на костяшках, переходите на обмотку кисти.

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 5

Теперь необходимо зафиксировать подушечку проведя бинт между пальцев и возвращаясь опять на кисть. Начните с мизинца.

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 6

Переходите дальше. Проводя бинт крест накрест возвращаясь на кисть.

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 7

Зафиксируйте большой палец

Как наматывать боксёрские бинты

Шаг 8 

Оставшийся бинт намотайте по своему усмотрению по ощущениям, где не хватает.

Остаток зафиксируйте липучкой на запястье.

Как наматывать боксёрские бинты

Хорошей тренировки!

Scroll Up