Жёсткий спарринг по тайскому боксу

Жёсткий спарринг по тайскому боксу
Share on facebook
Facebook
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Зачем нужен жёсткий спарринг по тайскому боксу

Если вы занимаетесь тайским боксом для здоровья, вам не нужен спарринг такого типа, будет достаточно просто легко поработать на очки не прилагая сил.

Поставьте нам лайк в фейсбуке

Но если вы планируете выступать на соревнованиях или более того стать профессиональным бойцом, чтобы зарабатывать деньги — вам не обойтись без спаррингов на полную силу.

Спарринги
Спарринг тайцев в лагере Yokkao

Вопрос: Почему тайцы жестко не спаррингуются на тренировках?

Ответ: Потому что у них достаточно соревновательного опыта и очередной бой каждые 3 недели. А жёсткий спарринг может привести к травме и ненужному износу тела.

Общие правила спарринга:

Обязательно с тренером.

Все что касается спарринга на полную силу проводится под руководством тренерского персонала. При интенсивной работе вспыльчивые люди могут потерять контроль и обычный спарринг может перерасти в драку. Присутствие правильного тренера гарантирует, что все пройдёт чётко.

Не переусердствовать.

Даже самый жёсткий спарринг — это обучающий момент, поэтому вы должны отдавать отчёт, кто перед вами. Если вы доминируете нельзя отправлять в нокаут. Попали жестко, дайте время восстановиться. Боксируйте на технику если у оппонента проблемы с защитой. Если же он отлично блокируется — можете приложиться. Помните, что боец хорошего уровня всегда может адаптироваться к вашим ударам и использовать вашу технику против вас.

Перчатки для спарринга.

Используйте правильные боксёрские перчатки 16-18oz — это оптимальный размер для спаррингов, чтобы не повредиться самому и спарринг-партнера.

Выбирайте подходящих партнёров.

Если вы спаррингуетесь с парнем легче вас на 20 кг, то для вас нет никого толка давить его своей силой. Все что может дать этот оппонент — это работа не технику и скорость. Но не в коем случае не прилагайте силу — это бестолково и несправедливо. Выбирайте парней побольше вас, привыкайте к тяжелым ударам и тогда не будете чувствовать ребят своего веса.

Жёсткий спарринг по тайскому боксу

Адаптируйтесь к обстоятельствам.

Если ваш спарринг-партнер хочет легкого спарринга — поработайте на очки. Если он пытается зарубиться — смело работайте в полную силу. Бейте также, как бьют вас. Исходите от оппонентов и их намерений в спарринге, чтобы не стать парнем, который пытается всех избить в зале.

Только в полной защите.

Тайский бокс — это не шутки. И спарринг в полную это масса сильных ударов по всем измерениям. Необходима вся экипировка: защита паха, щитки на ноги, наколенники, налокотники, капа, шлем, перчатки и бинты. Вы будете похожи на неваляшку во всем этом, зато 100% не получите ненужную травму.

Не спарринговать в предверии боя.

Последнее, что вам необходимо это избегать любых травм перед боем — больная нога, ушибленное ребро и тд. У вас должно быть как минимум 10 дней до поединка, чтобы полностью восстановиться. Если вы регулярно бьётесь на соревнованиях — то ваше внимание должно быть сосредоточено на здоровье, а не на спаррингах.

Зачем спарринговаться в полную силу

Лучший способ подготовиться к соревнованиям для боксёра — это смоделировать бой. Чем выше уровнем у вас будут спарринг партнеры, тем лучше вы сможете подготовиться.

Жёсткий спарринг по тайскому боксу
Жёсткий спарринг отлично приготавливает к бою

5 преимуществ спарринга:

1. Учит защищаться

Я не говорю о том, что вам нужно держать руки выше. На данном этапе этого уже мало. Переходя в стадию жёстких спаррингов вы должны обладать всеми навыками защиты Тайского Бокса.

2. Делает вас прочнее

После отличного спарринга ваше тело будет ныть ещё несколько дней, нет не от травм, а от общего удара по вашему организму. Это научит ваше тело быть прочнее к атакам. С каждым принимаемыми ударом вы привыкаете и со временем сможете поглощать более тяжёлые удары и конечно уворачиваться от тех, которые посчитаете слишком сильными и очевидными.

3. Развивает функциональную подготовку

Стресс который вы испытываете во время тяжелого спарринга с партнёром который может ушатать вас в нокаут соизмерим с марафоном. Вы научитесь дышать правильно и освоите правильный тайминг, когда надо взрываться, а когда пассивно восстановиться.

Вы не обретёте такую подготовку на боксёрской груше, так как от неё не ожидаешь ответной реакции. Приближённо к такой кондиции вас сможет подготовить хороший тренер на лапах, который будет заставлять вас постоянно обороняться, думать и бить.

4. Скорость и реакция

Хороший спарринг научит вас обороняться, двигаться, выживать и охотиться за своим противником. Нет ничего лучше хорошей реакции, чтобы не получить сильный удар. И да, конечно вам понадобиться скорость, чтобы смочь отыграться и перебить вашего партнёра. На этом этапе вы должны уметь хорошо передвигаться и правильно держать стойку независимо от положения вас и вашего противника в бою. И конечно не в коем случае не закрывать глаза и не отворачиваться, когда по вам наносят удары.

5. Подготовит к бою в ринге

Имитация боя в хорошем спарринге — это отличная подготовка к предстоящему поединку.

Такая тренировка научит вас управлять уровнем стресса и сохранять спокойствие, когда кто-то пытаются вас нокаутировать. Сделает невозмутимыми перед лицом опасности.

Scroll Up