Боксёрский мешок для тайского бокса

Боксёрский мешок для тайского бокса
Share on facebook
Facebook
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Мешок для тайского бокса

Боксёрский мешок для тайского бокса

Поставьте нам лайк в фейсбуке

Тренировки на боксёрском мешке являются неотъемлемой частью в процессе постановки удара в Тайском Боксе. Независимо от вида единоборств боксерская груша помогает отточить технические навыки бойца: силу удара, точность, выносливость, отлично развивает воображение и импровизацию.

Это такая же важная часть тренировки, как спарринг, работа на лапах с тренером и бой с тенью.

С боксёрским мешком вы можете провести полноценную тренировку в домашних условиях совмещая с кардио упражнениями, техникой и комбинациями на груше.

Для Муай Тай традиционно используются тайские бренды Twins, Fairtex, Yokkao.

Боксёрский мешок для тайского бокса
Мешки Fairtex в клубе Phuket TT

 

Но и отлично подходят классические боксёрские мешки Title, Ringside, UltimatumBoxing.

Выбор снаряда будет зависеть от того какую область ударной техники вы хотите улучшить.

Каждый тип боксерского мешка разработан так, чтобы помочь вам улучшить определенные удары, точность и силу. Некоторые из них предназначены для улучшения скорости и чувства такта.

Типы боксёрских мешков

Боксёрский мешок для тайского бокса
Боксёрские мешки в зале КО

 

Боксёрский мешок для тайского бокса
Водяная круглая груша

 

Все боксёрские снаряды можно разделить на четыре основные категории: тяжёлые мешки, скоростные груши, переносные манекены и настенные подушки.

Груша для тайского бокса

Боксёрский мешок для тайского бокса
Тренировка ударов ногами на мешке

 

Предназначена для того, чтобы вы могли наносить все удары из арсенала муай тай, развивать свою физическую форму, силу и технику. Бывает разных форм и размеров.

Традиционный боксёрский мешок

Боксёрский мешок для тайского бокса
Классический боксёрский мешок

 

Самый распространенный боксерский снаряд, который используется в большинстве боевых искусств. Это достаточно большая груша по которой можно наносить удары руками, ногами, локтями и коленями. В зависимости от наполнения она может варьироваться от мягкой до твёрдой, как камень (если заполнить песком).

Именно этот снаряд я бы рекомендовал если вы впервые задались вопросом какой купить мешок.


Читайте также,


  • Длинный мешок

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Длинная (банановая) груша

     

    Его ещё называют «banana heavy bag». Отлично подходит для тех, кто хочет добавить к своему арсеналу нижние удары ногами. Идеально подходит для всех типов ударов.

    Угловая (апперкотная) боксёрская груша

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Апперкотная груша в Phuket Top Team

     

    Изгиб предназначен для апперкотов и боковых ударов. Уникальная форма мешка тяжелая в верхней части и утончается к низу. Это позволяет боксерам сблизиться, чтобы отработать удары ближнего боя.

    Каплевидный боксёрский мешок

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Каплевидный мешок в клубе Kingka MT

     

    Позволяет наносить удары под разными углами, очень удобный.

    В дополнение к ударам руками его можно бить ногами, локтями и коленями.

    Круглая груша

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Груша — шар

     

    Идеально подходит для для отработки ударов руками. Может использоваться, как маятник для отработки защиты и передвижения.

    Горизонтальный мешок

    Боксёрский мешок для тайского бокса

    Специальный боксёрский снаряд для отработки апперкотов. Является дополнительным (необязательным) оборудованиям.

    Скоростные мешки SPEED BAG

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Speed bag — скоростная груша

     

    Предназначены для улучшения навыков скорости, такта и чувства дистанции. Исключительно подходит для ударов руками.

    Является дополнительным аксессуаром к традиционным тяжелым грушам.

    Переносной манекен — Боб

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Конор Магрегор с манекеном Боб

     

    Идеально подходит для квартиры или дома, где невозможно повесить грушу.

    Не совсем удобен для традиционного Тайского Бокса, так как статичен и не раскачивается имитируя движение соперника. И невозможно отрабатывать нижние удары ногами, так как в этом месте обычно находится резерв с водой для устойчивости.

    Настенная подушка

     

    Крепится к стене и подходит для тренировки в основном ударов руками, но возможны вариации отработки техники из Тайского Бокса. Является дополнительным снарядом отлично скрашивающим спортивный зал.

    Цена против качества

    Когда вы захотите купить новый боксёрский мешок у вас может возникнуть желание найти самый дешевый вариант и купить его онлайн. Несмотря на то, что низкая цена всегда соблазнительна по моему опыту это будет игрушечный боксёрский мешок который порвётся в креплениях или по швам.

    Он будет сильно раскачиваться и вы будете крайне разочарованы, когда начнете его бить. Потратив чуть больше денег вы сможете приобрести хороший тренировочный снаряд.

    Цена варьируется от качества используемых материалов. Кожаные, конечно будут самыми дорогими. Чуть дешевле мешки из искусственной кожи ничем не уступающие по долговечности и качеству. Далее по цене идут снаряды из брезента, неприятный для ударов материал, но дешевый.

    Если у вас туго с финансами, то рекомендую сделать боксёрскую грушу из автомобильных покрышек самостоятельно.

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Груша из покрышек

     

    Наполнитель для мешка

    Поглощая энергию удара боксёрский мешок даёт вам возможность совершенствовать технику и увеличивать силу удара. Чем больше груша сможет поглотить энергии, тем меньше будет отдачи обратно бьющему.

    Чем меньше снаряд продавливается при ударе во внутрь, тем инстинктивней вы будете подстраивать технику, чтобы сберечь свои руки — суставы, связки и мышцы.

    Вы будете машинально тормозить руку перед соприкосновением с мешком или бить толкающи. А это влияет на совершенствование техники ударов и увеличением силы. Делая невозможным развитие и улучшение начальной фазы удара — разгона бьющей конечности.

    Из исследовании всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта.

    Важная вещь на которую вам нужно обратить внимание — это заполнена ли боксёрская груша или нет. Большинство снарядов поставляются уже с набивкой внутри однако некоторые из премиальных сумок изготовленных в Таиланде не заполнены и требуют от вас самостоятельного наполнения. Так вы сможете выбрать материалы, которые положите во внутрь и получить идеальную жесткость для вас.

    Правильно набитый снаряд заполнен однородной измельченной тканью (текстиль, который буквально разрезан на маленькие полоски).

    При заполнении крупным разнородным текстилем после ударов в одну точку появится углубление, которое не восстановится.

    Также распространенной ошибкой является применение резиновой крошки и песка, так как со временем верхняя часть груши станет пустой, а нижняя каменной.

    Первоначально, когда вы заполните мешок он будет очень рыхлый из за воздушных карманов внутри. Но со временем при нанесении ударов ткань утрамбуется и станет тверже.

    Не рекомендую слишком мягкую набивку. Так как такой мешок будет легким и бестолковым для ваших тренировок. Средняя жёсткость — самый оптимальный вариант.

    Правильный размер мешка

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Размер имеет значение

    Другим важным фактором является размер снаряда, чем больше мешок тем он тяжелее. Если вы покупаете боксерскую грушу для детей то рекомендую брать в весом 30-40 кг.

    Классификация по весу мешка

    Лёгкий мешок 5–30 кг. Используются для тренировки защитных движений боксёра.

    Средний мешок 30–60 кг. Отличный вариант для тренировок дома.

    Тяжёлый мешок 60 кг и более. Считается профессиональным снарядом для спортзалов.

    Где повесить мешок

    Перед тем, как купить снаряд вам необходимо будет найти место куда вы его повесите. Вам нужно знать высоту от пола до потолка, чтобы рассчитать какой длины должен быть мешок и цепь.

    Хорошо если конструкция потолка позволяет вам установить крючок на который можно повесить цепь нужной длины.

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Крепление для мешка — потолочный подвес

     

    Имейте ввиду, что снаряд имеет свойство раскачиваться и нужно иметь запас 1-1,5 метра до стен, чтобы груша не билась при движении.

    Если с потолком не вариант, то выход — выносная ферма крепящаяся к стене.

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Выносная ферма, расстояние от стены 1 метр

     

    Такая конструкция свободно выдержит тяжёлый боксёрский мешок.

    Последний способ повесить мешок не трогая потолок и стены — это отдельно стоящая напольная конструкция. Я бы рекомендовал такой вариант в последнюю очередь.

    Боксёрский мешок для тайского бокса
    Напольная конструкция

     

    Так как обычно такая конструкция будет чувствовать себя не очень надежно, когда вы будете бить ее сильно, но все же это лучше чем ничего.

     

    Scroll Up