Сколько времени нужно, чтобы научиться Тайскому Боксу?
Изучение основ тайского бокса совсем не займёт много времени и прямо пропорционально количеству часов, которое вы потратите на тренировку.
В целом — муай тай является относительно простым боевым искусством, за счёт естественных движений телом (вам не прийдется делать сальто, как в гимнастке) и основы могут быть изучены через 3-6 месяцев в зависимости от вашего преданного посещения занятий.
Иметь достаточную базу тайского бокса, которую вы сможете эффективно использовать в спаррингах — может занять по времени 8-12 месяцев для начинающего.
Подготовка к первым соревнованиям по любителям — может занять от 6 до 12 месяцев и дольше. Опять же, это зависит от многих факторов, а именно сколько времени вы потратите на обучение и подготовку.
Если вы сможете позволить себе по времени и финансам тренироваться два раза в день 6 дней в неделю, как в профессиональных лагерях Таиланда, то научитесь очень быстро.
Но также не менее эффективно можно научиться муай тай, если вы работаете в обычном режиме с 9 до 18 или учитесь и работаете по ночам.
Упомянутые выше сроки для изучения тайского бокса могут быть достигнуты с помощью минимум 3 тренировок в неделю в зале тайского бокса на вашем районе.
Дополнительно вы могли бы включить самостоятельную тренировку дома работая на боксёрской груше 2-3 занятия в неделю.
Но чтобы продолжать прогрессировать требуется минимум 3 занятия в неделю и чем больше времени вы сможете потратить на тайский бокс, тем быстрее вы научитесь.
Как можно сократить время изучения Тайского Бокса?
Главный фактор, который может сократить ваше учебное время — это сосредоточиться на тренировках в зале муай тай.
Попросите тренера о помощи, если чувствуете, что ваша техника испытывает трудности и не бойтесь обращаться за советом к более опытным.
Но что еще может помочь сократить время на изучение тайского бокса?
1. Подтяните ваш функционал
Это наверное самое важное в начале пути, ведь если у вас не будет дыхалки — вас хватит на 15 минут тренировки, а если не будет достаточно сил — то вы не сможете ударить, чтобы нокаутировать.
Отжимайтесь, подтягивайтесь, бегайте, плавайте — тренировки старой школы вам в помощь.
2. Научиться правильно бить ногами и защищаться
Хорошая подвижность бедра очень поможет с самыми важными техниками тайского бокса, такими как круговые удары ногами (мидлкики), типы и колени. Улучшайте вашу растяжку, чтобы смочь поднять ногу выше — это поможет не только бить, но также ставить блоки и защищаться.
3. Самостоятельная тренировка за пределами зала
Дополнительно выделяя время на самостоятельную работу по своему усмотрению, вы значительно сократите период обучения тайскому боксу.
Повесив боксёрский мешок и работая на нем по 5 раундов — вы значительно улучшите свои показатели.
Это замечательно дополнит ваши групповые тренировки по тайскому боксу в зале и поможет научиться быстрее.
Возможно вам поможет статья,
4. Индивидуальная тренировка с хорошим тренером
В групповой обстановке особенно с большим количеством учеников у преподавателя может просто не быть времени, чтобы индивидуально скорректировать вашу технику и помочь сфокусировать ваше внимание.
10 признаков хорошего персонального тренера по тайскому боксу
Но на персональной тренировке с тренером все внимание будет принадлежать вам, а значит вы сможете изучить новые методы и стратегии, улучшив вашу общую техническую базу.
Забронируйте персональную тренировку в клубе тайского бокса КО в Москве
5. Фокус на восстановление и отдых
Если вы проводите много времени на работе или усердно учитесь и пропускаете время сна — то можете потерять концентрацию и получить травму или заболеть, пропустив тренировку, что скажется на времени, необходимом для изучения тайского бокса.
Обратите внимание на свое здоровье, сон, питание и общую подвижность.
6. Смотрите бои и обучающие видео техники тайского бокса
Есть много боев муай тай доступных для просмотра на нашем канале в YouTube.
Наблюдение за профессиональными бойцами высокого уровня в действии поможет вам в изучении тайского бокса.
Также смотрите обучающие видео по муай тай и читайте полезные статьи.
7. Поймите, что обучение не является освоением
Вопрос о том — сколько нужно времени, чтобы обучиться тайскому боксу, следует отличать от вопроса, сколько времени нужно, чтобы овладеть им.
Овладение муай тай, как любым другим боевым искусством может занять всю жизнь и «овладение искусством» выходит за рамки зарабатывания черного пояса или звания ЗМС в этом спорте.
Ваша цель как новичка — сначала изучить, а затем освоить основы. Для тайского бокса — это может быть достигнуто относительно быстрее, чем в других боевых искусствах из-за естественной природы техник.
Но освоение муай тай займёт всю жизнь!
