7 советов, как быстро научиться тайскому боксу

Самый сильный удар в тайском боксе
Share on facebook
Facebook
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Сколько времени нужно, чтобы научиться Тайскому Боксу?

Изучение основ тайского бокса совсем не займёт много времени и прямо пропорционально количеству часов, которое вы потратите на тренировку.

Поставьте нам лайк в фейсбуке
7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Подготовка к тренировке

В целом — муай тай является относительно простым боевым искусством, за счёт естественных движений телом (вам не прийдется делать сальто, как в гимнастке) и основы могут быть изучены через 3-6 месяцев в зависимости от вашего преданного посещения занятий.

Иметь достаточную базу тайского бокса, которую вы сможете эффективно использовать в спаррингах — может занять по времени 8-12 месяцев для начинающего.

Подготовка к первым соревнованиям по любителям — может занять от 6 до 12 месяцев и дольше. Опять же, это зависит от многих факторов, а именно сколько времени вы потратите на обучение и подготовку.

Если вы сможете позволить себе по времени и финансам тренироваться два раза в день 6 дней в неделю, как в профессиональных лагерях Таиланда, то научитесь очень быстро.

Но также не менее эффективно можно научиться муай тай, если вы работаете в обычном режиме с 9 до 18 или учитесь и работаете по ночам.

Упомянутые выше сроки для изучения тайского бокса могут быть достигнуты с помощью минимум 3 тренировок в неделю в зале тайского бокса на вашем районе.

Дополнительно вы могли бы включить самостоятельную тренировку дома работая на боксёрской груше 2-3 занятия в неделю.

7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Работа на мешке

Но чтобы продолжать прогрессировать требуется минимум 3 занятия в неделю и чем больше времени вы сможете потратить на тайский бокс, тем быстрее вы научитесь.

Как можно сократить время изучения Тайского Бокса?

Главный фактор, который может сократить ваше учебное время — это сосредоточиться на тренировках в зале муай тай.

Попросите тренера о помощи, если чувствуете, что ваша техника испытывает трудности и не бойтесь обращаться за советом к более опытным.

Но что еще может помочь сократить время на изучение тайского бокса?

1. Подтяните ваш функционал

7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Функциональная подготовка

Это наверное самое важное в начале пути, ведь если у вас не будет дыхалки — вас хватит на 15 минут тренировки, а если не будет достаточно сил — то вы не сможете ударить, чтобы нокаутировать.

Отжимайтесь, подтягивайтесь, бегайте, плавайте — тренировки старой школы вам в помощь.

2. Научиться правильно бить ногами и защищаться

7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Растяжка

Хорошая подвижность бедра очень поможет с самыми важными техниками тайского бокса, такими как круговые удары ногами (мидлкики), типы и колени. Улучшайте вашу растяжку, чтобы смочь поднять ногу выше — это поможет не только бить, но также ставить блоки и защищаться.

3. Самостоятельная тренировка за пределами зала

Дополнительно выделяя время на самостоятельную работу по своему усмотрению, вы значительно сократите период обучения тайскому боксу.

7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Бой с тенью

Повесив боксёрский мешок и работая на нем по 5 раундов — вы значительно улучшите свои показатели.

Это замечательно дополнит ваши групповые тренировки по тайскому боксу в зале и поможет научиться быстрее.


Возможно вам поможет статья,


4. Индивидуальная тренировка с хорошим тренером

7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Персональная тренировка в КО

В групповой обстановке особенно с большим количеством учеников у преподавателя может просто не быть времени, чтобы индивидуально скорректировать вашу технику и помочь сфокусировать ваше внимание.

10 признаков хорошего персонального тренера по тайскому боксу

Но на персональной тренировке с тренером все внимание будет принадлежать вам, а значит вы сможете изучить новые методы и стратегии, улучшив вашу общую техническую базу.

Забронируйте персональную тренировку в клубе тайского бокса КО в Москве

5. Фокус на восстановление и отдых

Если вы проводите много времени на работе или усердно учитесь и пропускаете время сна — то можете потерять концентрацию и получить травму или заболеть, пропустив тренировку, что скажется на времени, необходимом для изучения тайского бокса.

Обратите внимание на свое здоровье, сон, питание и общую подвижность.

6. Смотрите бои и обучающие видео техники тайского бокса

7 советов, как быстро научиться тайскому боксу
Канал клуба единоборств КО

Есть много боев муай тай доступных для просмотра на нашем канале в YouTube.

Наблюдение за профессиональными бойцами высокого уровня в действии поможет вам в изучении тайского бокса.

Также смотрите обучающие видео по муай тай и читайте полезные статьи.

7. Поймите, что обучение не является освоением

Вопрос о том — сколько нужно времени, чтобы обучиться тайскому боксу, следует отличать от вопроса, сколько времени нужно, чтобы овладеть им.

Овладение муай тай, как любым другим боевым искусством может занять всю жизнь и «овладение искусством» выходит за рамки зарабатывания черного пояса или звания ЗМС в этом спорте.

Ваша цель как новичка — сначала изучить, а затем освоить основы. Для тайского бокса — это может быть достигнуто относительно быстрее, чем в других боевых искусствах из-за естественной природы техник.

Но освоение муай тай займёт всю жизнь!

Scroll Up
Оставьте Ваш номер телефона
Мы вам перезвоним!